Le sommeil polyphasique

Comment dormez-vous ? Environ huit heures d’affilée, pendant que le Soleil est allé faire un tour de l’autre côté de la planète ? Comme tous les êtres humains à peu prêt normaux depuis la nuit des temps quoi. Ou pas.

En fait, cette façon de dormir est assez récente. On appelle cela le sommeil monophasique et il s’est répandu avec la généralisation de la lumière artificielle. Il existe de nombreuses façons de dormir. Notamment en découpant le sommeil en plusieurs phases, c’est le sommeil polyphasique. En voici quelques exemples :

Le sommeil polyphasique en infographie

Le sommeil dit « Uberman » implique de dormir six fois vingt minutes en atteignant directement le sommeil paradoxal. C’est la seule phase du sommeil qui serait indispensable, celle où l’on rêve. Bien qu’il soit populaire, il va sans dire que dormir deux heures par jour est surtout théorique. Enfin, vous pouvez toujours essayer si vous avez le temps de faire des expériences avec votre corps.